Rouleaux de massage

Rouleau de massage 2-en-1 Antar Medical AT51428 – 90 cm et 45 cm, EVA+EPP

Rouleau 2 en 1 pour Rééducation et Massage AT51428

19,99 €
Cale de positionnement Antar Medical – stabilisation latérale et dorsale, housse coton

Cale de positionnement Antar Medical – latérale & dorsale

25,19 € – 29,99 €
Coussin de soutien ergonomique Antar Medical – mousse PU, housse en cuir synthétique lavable 95 °C

Coussin de soutien ergonomique Antar Medical – 4 tailles AT03501/-04

19,19 € – 22,79 €

Rouleau de massage — auto-massage, détente & circulation

Rouleau de massage pour l’auto-massage ciblé des jambes, du dos et autres zones tendues. Il aide à décontracter les muscles, améliorer la circulation et accroître la souplesse. Disponible en mousse, plastique ou caoutchouc ; certains modèles intègrent des reliefs pour un massage plus profond. Les versions ergonomiques offrent une meilleure prise en main et davantage de confort.

Points forts

  • Auto-massage simple : on roule le muscle sur le rouleau et on ajuste la pression.
  • Détend & soulage : diminue les tensions, aide à prévenir les blessures.
  • Polyvalent : sport, récupération, bien-être quotidien.
  • Confort : options lisses ou à reliefs, formats ergonomiques.

Guide d’utilisation

  • Rouler lentement 10–15 minutes par zone, 3–4 fois par semaine.
  • Ajuster la pression : un léger inconfort est normal, jamais une douleur vive.
  • Se concentrer sur les zones tendues (quadriceps, ischios, mollets, dos, fessiers).

FAQ

Qu’est-ce qu’un rouleau de massage ?

Un outil d’auto-massage qui, en roulant sur les muscles, soulage les tensions et stimule la circulation.

Quels sont les bienfaits ?

Détente musculaire, réduction des douleurs, amélioration de la circulation, augmentation de la flexibilité, prévention des blessures.

Comment l’utiliser correctement ?

Placer le rouleau sous la zone à travailler, rouler doucement en contrôlant la pression. Ralentir sur les points sensibles.

Est-ce douloureux ?

On peut ressentir un léger inconfort sur les zones tendues, mais cela ne doit pas être douloureux. Diminuer la pression si besoin.

Qui peut l’utiliser ?

Sportifs, personnes sujettes aux tensions musculaires ou toute personne souhaitant se détendre après l’activité.

À quelle fréquence ?

10–15 minutes par zone, 3–4 fois/semaine. Adapter selon la sensibilité et les objectifs.

 

 

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